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【これからトレーニングを始めたい】
【トレーニングの効果を感じられていない】
over 30 筋トレ初心者 のための 超入門書！
2021年11月15日発刊
『見るだけ』筋トレ
【これからトレーニングを始めたい】
【トレーニングの効果を感じられていない】
over 30 筋トレ初心者 のための 超入門書！
〈魔法のイラスト〉で鍛える筋肉への刺激がアップする！
「トレーニング理論の原則」に基づいた最速で結果が出る方法
【 著者プロフィール 】
和田 拓巳 ｜ TAKUMI WADA
19年以上のキャリアを持つ
フィジカルの専門家
プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当。
治療サポートの経験も豊富で、ケガの知識を活かしリハビリ指導も行っている。
医療系・スポーツ系専門学校での講師や、健康・トレーニングに関する講演会などの講師を務めること多数。
テレビや雑誌にて出演・トレーニング監修を行う。
現在、様々なメディアで執筆・監修を行い、フィットネスに関する情報を発信している。
『 見るだけ 』で筋肉がつく ?!（ はじめに より ）
19年に渡り、スポーツトレーナーとして多くの人に指導してきて効率の悪い筋トレ、効果を得られない筋トレを
行っている人が実に多いことを実感しています。
その大切なポイントが「見る」ことができていないということ。
もちろん、ただ筋肉を眺めるだけで筋肉がつくわけがありません。
本書では、鍛える筋肉を詳細なイラストで「見る」だけで、カッコいい体を作ることができます。
「見る」大切さを知り、効果を引き出す一つのテクニックとして活用してください。
トレーニングの鉄則のひとつに「意識性の原則」というのがある。
漠然と筋トレするのと、どこが鍛えられるのかを強く意識しながら筋トレするのとでは
トレーニング効果は何倍も違ってくる。
本書では、筋トレ効果を最大化するために、「見るだけ」という方法を提案。
その筋トレで「鍛えられる=意識すべき」筋肉をリアルなイラストで表示。
頭にその筋肉イメージを擦り込み、より効果のある筋トレへと導く。
01
「見て意識化」
02
「意識しながら筋トレ」
03
「鍛えた筋肉を
見て触って確認」
全身の主要な筋肉のトレーニングを網羅
全19部位×2のエクササイズを収録
見るだけ筋トレ
和田拓巳（著）
単行本：1,320円（税別）
メディア掲載実績
ポートフォリオはコチラ▸▸▸
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